料金メニュー

体験パーソナルレッスン

ランニングを取り入れたダイエットをやりたい、ランニングをしているけど中々痩せられない、ランニングをしてダイエットしたいけど足が太くならないか心配…etc

お悩みを聞いてランニングを活用したダイエットのポイントをアドバイスしながら進めていきます。ダイエットにランニングは効果的ですが、正しい方法で行わなければいけません。

「どんな感じなのかな？」という方は、是非一度、体験してみませんか？今後の進め方についてもアドバイスさせていただきます。

Zoom、LINE、お電話、直接お会いして…
ご都合がよい方法でお受けいたしておりますので、お気軽にお問い合わせください。

90分5,000円

シェイプアッププログラム

ランニング未経験の方でも走り方の基礎を身に付けることから始めるので安心して始められるプログラムです。
走り方の定着と並行して、ランニングで正しくダイエットを行うためのトレーニングの仕方や筋力トレーニングも行います。
トレーニングのやり方がわかっても、どのように進めていったらいいの？と困らないようにあなたの生活リズムをヒアリングして、トレーニングメニューを作成します。
更に、食事に関しても摂ったほうがいいもの、食べるタイミングについても日々管理を行います。

• 電話やオンライン(LINE・メール)でのご質問は無制限で対応しております。
• トレーナー分の施設利用費用はお客様にご負担していただきます。ご了承ください。
• 3ヶ月で細胞が入れ替わるため、3ヶ月単位のコースになります。
• 効果得るためには習慣化することが大切ですので、週1回の実施を予定しております。
• 週1回は難しいという方も個別にご提案させていただきますので、ご遠慮なくお申し付けください。

体験パーソナルレッスン

ランニングを独学で始められた方は「自分の走り方は果たして正しいのだろうか。」と不安に思われる方が多いです。走り方は、「姿勢」「足の着き方」「腕振り」など様々なことを意識する必要があり、体格や体質が異なるため時間がかかります。
それでも、「正しい走り方を身に付けたい」とはじめの一歩を踏み出したお客様の二歩目が踏み出せるよう、体験パーソナルレッスンでは、実際にお客様の走り方を確認させていただき、正しい走り方に変えるためのワンポイントアドバイスさせていただきます。

一対一のレッスンなので一回でもかなりの変化が実感できます。やるべきことや意識するポイントがわかることで行動することができるようになります。「レッスン受けてみたいけれどどんな感じなのかな？」という方は、是非一度、走り方を教えてもらう体験をしてみませんか？ランニングライフが豊かになるよう、今後の進め方についてもアドバイスさせていただきます。

90分¥5,000

ランニングフォーム診断

ランニングは正しい走り方をしないと身体を痛めてしまいます。こちらのメニューでは、お客様ご自身で撮影いただいたランニングフォームを分析しながら改善点をご提案します。もっといいタイムを出したい方、長時間走れるようになりたい方にはフォーム診断がおすすめです。また、怪我防止にもフォーム診断はかなり効果的です。

オンライン形式 60分¥3,000

《エントリークラス》走り方の基礎を身に付けるプログラム

これから先もずっと、ランニングを続けていくための基礎を身に着けるプログラムです。
足にやさしい走り方を身につけて、足への負担を減らし怪我を気にせず楽しく走れる土台作りをサポートいたします。

• スケジュールはお客様の走力やご都合に合わせますので、ご変更など遠慮なくお申し付けください。
• 電話やオンライン(LINE・メール)でのご質問は無制限で対応しております。
• トレーナー分の施設利用費用はお客様にご負担していただきます。ご了承ください。

《トレーニングクラス(エントリークラス受講後)》走り続けるカラダをつくる目標達成プログラム

ランニングは目標をつくると達成に向けてのプランニングやトレーニングがしやすくなります。達成すれば、走り抜く力も自信も身に着けることが可能です。

• 電話やオンライン(LINE・メール)でのご質問は無制限で対応しております。
• トレーナー分の施設利用費用はお客様にご負担していただきます。ご了承ください。

ランニングオンラインコンテンツ

ランニングをもっと身近に感じていただくためのメニューになります。
天候が悪くランニングになかなかいけない方も、空いた時間を利用してパソコンやスマホを使い、おうちトレーニングに取り組みましょう。

学生向けのランニングメニュー

走るのが得意になりたい、小学校から高校生の学生向けのメニューはこちらをご覧ください。