シェイプアッププログラムSHAPEUP PROGRAM

ランニング未経験の方でも走り方の基礎を身に付けることから始めるので安心して始められるプログラムです。
走り方の定着と並行して、ランニングで正しくダイエットを行うためのトレーニングの仕方や筋力トレーニングも行います。
トレーニングのやり方がわかっても、どのように進めていったらいいの?と困らないようにあなたの生活リズムをヒアリングして、トレーニングメニューを作成します。

更に、食事に関しても摂ったほうがいいもの、食べるタイミングについても日々管理を行います。
生活リズムを大きく変えてのダイエットは一時的には結果が出るかもしれませんがそれをずっと継続しなければならず続きません。

また、すぐに結果を出したい気持ちはよくわかりますが、短い時間で痩せた場合は短い時間で元に戻ります。
本プログラムのポイントは痩せる行動を習慣化することです。そのため、トレーニングは無理の無い範囲で行い、食事制限は行いません。

※トレーナー分の施設利用費用は、お客様にご負担していただきます。ご了承ください。

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